📍 一窝风的位置

一窝风是中医经络系统中的一个重要穴位，位于手背侧腕横纹向上约三指宽处，靠近尺骨与桡骨之间的凹陷中。它属于手少阳三焦经，常用于缓解肩颈疼痛和手臂麻木等问题。

💡 一窝风的功效

一窝风具有活血化瘀、疏通经络的作用。按摩此穴位可以有效缓解因长期伏案工作导致的肩颈僵硬，还能改善头痛、失眠等症状。此外，一窝风对于促进血液循环也有一定帮助，适合日常保健使用。

💪 如何正确按摩一窝风？

用拇指指腹轻轻按压一窝风穴位，力度适中，每次持续3-5分钟即可。建议每天早晚各进行一次，坚持一段时间后，肩颈不适会有所减轻哦！

🌟 小贴士：如果感到肩颈酸痛，不妨试试热敷配合按摩，效果更佳！💪🔥