🌟日常生活中，鼻甲肥大可能让人感到呼吸不畅，影响睡眠质量。这里分享几个简单实用的小方法，帮助缓解不适症状👇：

🌿盐水洗鼻：准备温热的生理盐水或自制淡盐水，每日早晚清洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症。记得操作时动作轻柔哦～

🍵姜茶暖身：每天喝一杯热姜茶，不仅能驱寒暖胃，还能促进血液循环，间接改善鼻腔供血状况，从而缓解鼻塞。

🍃薄荷精油蒸汽吸入：滴入几滴薄荷精油于热水中，深呼吸蒸汽几分钟，可以舒缓鼻腔黏膜，让呼吸更加顺畅。

请注意，以上方法适用于轻微症状者，若情况严重，请及时就医！健康第一，科学治疗才是王道💪。