桂圆核的功效与作用 🌱✨
发布时间：2025-06-21 21:23:15来源：
一、桂圆核的基本介绍
桂圆核是桂圆果实中的种子部分，虽然不如果肉常见，但其营养价值和药用价值同样不容小觑。许多人在吃完桂圆后会将桂圆核丢弃，其实它是一种可以被充分利用的天然药材。
二、桂圆核的功效与作用
1️⃣ 清热解毒：桂圆核具有一定的清热解毒功效，能够帮助缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。
2️⃣ 改善睡眠：中医认为，桂圆核有安神助眠的作用，适合失眠或睡眠质量不佳的人群使用。
3️⃣ 促进消化：适量食用桂圆核泡水或煮汤，可促进肠胃蠕动，帮助缓解腹胀、便秘等消化问题。
三、食用建议
尽管桂圆核功效显著，但需注意适量食用。建议将其晒干后研磨成粉，加入温水中饮用，或者与其他食材一起炖煮成汤品，既方便又健康。同时，体质偏寒者应减少摄入量，以免引起不适。
🌟 总之，桂圆核是一种简单却实用的天然养生食材，值得大家尝试！💪
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