✨ 什么是细胞因子？

细胞因子是一类由免疫细胞分泌的小分子蛋白质，它们在免疫系统的调节中扮演着至关重要的角色。简单来说，细胞因子就像是身体内的“通信员”，负责传递信息，协调免疫细胞之间的活动。当病原体入侵时，细胞因子会迅速召集免疫大军，帮助身体抵御外来威胁。

💪 细胞因子的功能

细胞因子不仅能够激活免疫细胞，还能促进炎症反应，帮助修复受损组织。例如，当我们感冒发烧时，体内会产生大量的细胞因子来对抗病毒。然而，如果细胞因子失控，可能会引发过度炎症，甚至导致自身免疫性疾病。

🌱 如何增强细胞因子功能？

保持健康的生活方式是关键！均衡饮食、规律运动和充足睡眠都能有效提升细胞因子的工作效率。此外，避免压力过大也非常重要，因为压力会影响免疫系统的正常运作。

💡 小贴士

每天摄入富含维生素C和E的食物（如橙子、坚果），可以帮助提高免疫力哦！💪

健康生活 免疫系统 细胞因子