夏天到了，阳光明媚的日子里，防晒成了我们不可或缺的日常功课。不仅是为了避免晒黑，更是为了保护皮肤免受紫外线伤害。那么，如何科学防晒呢？🌟

首先，选择合适的防晒霜是关键。SPF值和PA等级决定了防晒效果，建议根据自己的肤质挑选适合的产品。出门前15-30分钟涂抹防晒霜，确保它能充分吸收并发挥作用。此外，每隔两小时补涂一次，尤其是在游泳或出汗后，这样可以更好地保持防护效果。🧴

除了防晒霜，物理防晒同样重要。戴帽子、墨镜和遮阳伞，不仅能阻挡紫外线，还能为夏日增添时尚感。尽量减少在日照最强烈的时段（上午10点至下午4点）外出活动，如果必须外出，记得做好全方位防护措施。🌞

最后，别忘了补充水分！紫外线会让皮肤变得干燥，多喝水、吃水果，帮助肌肤保持水润状态。记住，防晒是一场持久战，坚持才能拥有健康美丽的肌肤哦！💪✨