耳朵里竟然藏着“石头”？别担心，这不是什么可怕的事情，而是耳石症的一种表现。耳石症是一种常见的内耳疾病，通常通过耳石自我复位法可以缓解症状。今天就为大家带来一份简单易懂的操作指南！👇

首先，确保在一个安静舒适的环境中进行操作。你需要准备一条柔软的毛巾和一个枕头，以保证身体放松。复位时，按照医生推荐的Epley法或Semont法进行动作调整，每个动作停留约30秒，感受头部位置的变化。如果感到头晕，请立即停止，并咨询专业医生。

坚持练习几天后，你可能会发现眩晕感明显减轻哦！但请记住，这只是一个辅助方法，若症状持续或加重，请及时就医。健康第一，科学治疗才是王道！💪🏥

耳石症 自我复位法 健康小贴士 🌟