👀 前言

随着现代生活节奏加快，长时间面对电脑和手机屏幕已成为常态，眼睛疲劳问题日益普遍。为了帮助大家缓解眼部疲劳，今天为大家分享一份简单实用的眼保健按摩示意图。通过这些简单的按摩动作，不仅能放松眼部肌肉，还能改善视力疲劳，让你的眼睛焕发活力。

🧘‍♀️ 按摩步骤

首先，用双手轻轻搓热掌心，然后将温暖的掌心轻覆于双眼上，闭目休息约5秒钟。接着，用手指轻轻按压眼周穴位，如太阳穴、眉心和眼角。每个穴位停留约5秒，重复3次。此外，还可以尝试转动眼球，先顺时针再逆时针，各转10圈，让眼部肌肉得到全面舒展。

💡 小贴士

除了按摩，日常生活中也要注意保护眼睛，比如定时休息、保持良好的用眼习惯，并多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、菠菜）。坚持每天进行眼部按摩，你会发现视力变得更加清晰明亮！

🌟 结语

眼睛是心灵的窗户，让我们一起呵护它，享受清晰明亮的世界吧！💪✨