酸奶热量高吗
发布时间：2025-03-21 12:28:36来源：
【酸奶热量高吗】酸奶的热量因种类不同而有所差异。一般来说，普通全脂酸奶每100克约含60-70大卡，低脂或脱脂酸奶热量更低，大约在30-50大卡之间。添加糖分或果粒的酸奶热量可能更高。
以下是常见酸奶类型的热量对比：
| 酸奶类型 | 热量（每100克） |
| 全脂酸奶 | 60-70大卡 |
| 低脂酸奶 | 40-50大卡 |
| 脱脂酸奶 | 30-40大卡 |
| 含糖酸奶 | 80-100大卡 |
总体来看，酸奶热量并不算高，且富含蛋白质和钙，是健康饮食的一部分。选择无糖或低糖产品更有利于控制热量摄入。
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