减肥期间为啥不让喝水 🧐💦
发布时间：2025-03-21 03:05:04来源：
为什么会有这样的误解？
在减肥过程中，很多人会听到“不要喝太多水”的建议，这其实是一种误解。实际上，喝水对减肥是非常重要的！💦💧 人体的新陈代谢离不开水分，而多喝水可以帮助身体更好地分解脂肪，同时还能减少饥饿感，避免暴饮暴食。
喝水的正确方式是什么？
虽然喝水重要，但也要注意适量和时间。早晨起床后喝一杯温水可以唤醒身体机能，促进肠道蠕动；饭前半小时喝水能帮助控制食量；睡前两小时尽量少喝水，以免增加肾脏负担或影响睡眠💤。
小贴士：警惕假象水肿
有时体重没有下降却感觉身体变重，可能是因为摄入过多盐分导致的假性水肿，这时就需要通过喝水来排出体内多余的钠盐盐粒🧂。记住，健康减肥离不开科学饮水哦！💦💪
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