一、选材与准备 🛒🐔

坐月子期间，喝一碗营养丰富的鸡汤不仅能补充体力，还能促进乳汁分泌。制作时需选用新鲜土鸡，搭配红枣、枸杞、当归等滋补食材。先将鸡肉清洗干净后焯水去腥，再准备好姜片和清水备用。记得选择砂锅炖煮，这样更能锁住汤汁的原汁原味。

二、炖煮步骤 🍲🔥

1. 将焯过水的鸡肉放入砂锅中，加入足量的清水，水量以没过鸡肉为宜。

2. 开大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖约1.5小时。

3. 加入红枣、枸杞和当归等配料，继续炖煮30分钟。

4. 最后根据个人口味适量加盐调味即可。

三、温馨提示 🌟叮嘱

坐月子期间饮食应清淡易消化，避免油腻或过于辛辣的食物。鸡汤虽好，但不宜过量饮用，建议每天一碗即可。同时，可根据自身体质调整配料比例，比如寒性体质可多放姜片驱寒。一碗热腾腾的鸡汤不仅暖胃，更暖心！❤️宝妈们快试试吧～