月经期间，不少女性都会发现自己体重有所上升。这是真的吗？🤔其实，这主要是因为身体在生理期时会经历一系列变化，导致水分潴留和体重波动。

首先，雌激素和孕激素水平的变化会影响体内钠的平衡，从而引起水分潴留。水肿感会让你感觉体重增加了，但实际上只是多余的水分积聚罢了💧。此外，部分女性在经期食欲增加，也可能导致摄入更多热量，进一步影响体重秤上的数字。

不过，这种体重变化通常是暂时的，并不会对长期健康造成影响。为了缓解不适，建议多喝水帮助排出多余钠分，同时选择低盐饮食。适当运动如瑜伽或散步也能促进血液循环，减轻水肿现象💃。

记住，体重只是数字，保持健康的心态才是最重要的！💪💕