肱骨大结节 | 肩部健康的隐形守护者
发布时间：2025-07-22 22:57:03来源：
💪在生活中，你是否经常感到肩膀酸痛？其实，这可能与肱骨大结节有关！肱骨大结节是肩关节的重要组成部分，位于肱骨头外侧，为冈上肌腱、冈下肌腱和小圆肌腱提供了附着点。这些肌腱共同作用，帮助我们完成举手、投掷等动作。
肩部的健康不仅关系到日常活动，还直接影响我们的生活质量。如果肱骨大结节受损，可能会导致肩袖损伤，引发剧烈疼痛和功能障碍。因此，保护好肩部肌肉和肌腱至关重要。平时可以尝试一些简单的肩部拉伸运动，比如手臂交叉前推或肩部环绕，每次5-10分钟即可。
此外，避免长时间保持同一姿势也很重要，比如久坐办公族，记得每隔一小时起身活动一下。如果出现持续性肩痛，请及时就医检查，以免延误治疗哦！💪✨
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