腰骶骨是人体骨骼系统中的一个重要部分，位于脊柱的下端和骨盆的上部之间。它由腰椎（通常为5块）和骶骨（一块三角形骨头）组成。腰骶骨不仅是身体重量的承载体，还连接着躯干与下肢，起到支撑和保护内脏的作用。

📍 具体位置

腰骶骨位于背部下方，靠近腰部和臀部交界处。你可以通过触摸找到髂嵴（骨盆最上方的边缘），从这里向下延伸就能摸到腰骶关节的位置。这个区域非常关键，因为它承受着大量的压力，容易受到损伤或劳损。

💡 日常保护小贴士

1️⃣ 避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或弯腰工作时要注意休息。

2️⃣ 运动前做好热身，强化核心肌群以减轻腰骶部位的压力。

3️⃣ 选择合适的床垫和椅子，确保脊柱处于自然曲线状态。

腰骶骨健康直接关系到我们的生活质量，希望大家都能关注并呵护这一重要部位！💪✨