失眠按什么穴位 | 改善睡眠小技巧
发布时间：2025-07-19 00:08:36来源：
😴 失眠困扰？试试这些穴位按摩
失眠常常让人辗转反侧，严重影响生活质量。其实，通过按摩特定穴位可以有效缓解失眠症状。例如，神门穴位于手腕内侧，腕横纹上约三指宽处，轻轻按压几分钟能帮助放松神经；还有内关穴，就在前臂正中，腕横纹上两寸的位置，对调节睡眠非常有帮助。此外，每天睡前用热毛巾敷额头或轻揉太阳穴，也能让身心更加舒缓。
🌙 改善睡眠的小技巧
除了穴位按摩，保持规律作息和睡前放松也很重要。比如喝一杯温牛奶，听些轻音乐，避免使用电子设备，给自己营造一个安静舒适的环境。如果长期失眠严重，建议及时就医咨询专业医生哦！✨
记住，健康的生活方式才是最好的安眠药！🌙
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