剖腹产或自然流产后，身体需要特别的护理和营养支持。饮食在恢复过程中起着至关重要的作用。首先，建议多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋🥚和鱼肉🐟，帮助修复受损组织。同时，蔬菜和水果🥑🍊也是必不可少的，它们提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。

其次，适量补充钙质🥛非常重要，牛奶、豆腐和深绿色蔬菜都是不错的选择，有助于骨骼健康。避免辛辣、油腻食物🌶️🍔，以免刺激肠胃，影响恢复。此外，保持充足的水分摄入💦，促进新陈代谢，预防便秘。

最后，少量多餐更容易被身体吸收，也有助于维持能量水平。记得倾听身体的需求，适时调整饮食结构。愿每位女性都能尽快恢复健康 ❤️。