水溶性维生素的作用是什么
发布时间：2025-03-12 16:01:46来源：
【水溶性维生素的作用是什么】水溶性维生素主要包括维生素C和B族维生素，它们在人体中发挥着重要作用。这些维生素易溶于水，不能长期储存在体内，需通过饮食不断补充。
| 维生素类型 | 主要作用 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| B族维生素 | 参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成 |
水溶性维生素对身体的正常运作至关重要，缺乏可能导致疲劳、免疫力下降等问题。日常应注重均衡饮食，确保摄入足够的水溶性维生素。
以上就是【水溶性维生素的作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
