夏季儿童食谱 🍓🍉
发布时间：2025-06-23 10:12:28来源：
炎炎夏日，孩子们需要更多清爽可口的食物来补充能量和水分。下面是一些适合夏季食用的儿童食谱，不仅美味还能帮助孩子健康成长。
🌿 清新黄瓜拌面
- 材料：新鲜黄瓜一根、意大利面或挂面适量。
- 做法：将黄瓜切成细丝，面条煮熟后过凉水，然后与黄瓜丝混合，加入少量的酱油、醋和芝麻油调味即可。
- 小贴士：黄瓜富含水分，可以帮助孩子消暑解渴。
🥤 水果酸奶冰棍
- 材料：新鲜水果（如草莓、蓝莓等）、原味酸奶。
- 做法：将水果切小块，放入冰棍模具中，倒入酸奶，冷冻4小时以上即可。
- 小贴士：自制冰棍既健康又美味，还能让孩子参与制作过程，增加乐趣。
🌽 玉米鸡肉卷
- 材料：玉米粒、鸡胸肉、全麦饼皮。
- 做法：鸡胸肉煮熟后撕成条状，与玉米粒一起放在全麦饼皮上，卷起即可。
- 小贴士：全麦饼皮富含纤维，有助于消化，同时也能提供丰富的营养。
这些食谱简单易做，既保证了营养均衡，又能满足孩子的口味需求，让孩子们在夏天也能享受美食的乐趣。
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