鱼肝油富含维生素A和D，对视力保护和骨骼健康大有裨益。但到底该吃到什么时候呢？🤔 如果你是一个正在成长的小朋友，那么在医生指导下适量补充是很有必要的。👶 如果你是成人，除非有特别的医嘱，否则日常饮食已经能够提供足够的营养。👨‍🍳

科学补充鱼肝油的关键在于遵循医嘱，不要过量。🚫 过多摄入可能会导致维生素A和D中毒，引发一系列健康问题。🚨 因此，在决定长期服用前，务必咨询专业医生的意见，以确保你的补充计划既安全又有效。🛡️

记住，均衡饮食才是保持健康的基石。🥦🍎 让我们一起努力，通过合理膳食和适当补充，达到最佳的身体状态吧！💪