失眠的偏方
发布时间：2025-03-01 15:25:01来源：
【失眠的偏方】失眠是现代人常见的问题，以下是一些传统或民间常用的“偏方”，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 热牛奶 | 含色氨酸，有助于放松神经 |
| 深呼吸 | 放松身心，缓解焦虑 |
| 避免屏幕光 | 睡前一小时远离手机、电脑 |
| 温水泡脚 | 促进血液循环，帮助入睡 |
| 喝蜂蜜水 | 有助调节血糖，改善睡眠质量 |
注意：这些方法效果因人而异，长期失眠建议咨询医生。保持规律作息和良好心态更为重要。
以上就是【失眠的偏方】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
