失眠按摩手掌哪个部位
发布时间：2025-03-01 15:13:09来源：
【失眠按摩手掌哪个部位】失眠是现代人常见的问题，适当按摩手掌某些穴位有助于放松身心、改善睡眠。以下是常见有效部位总结：
| 部位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门穴 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱与桡动脉之间 | 安神定志，缓解焦虑 |
| 内关穴 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率，舒缓紧张情绪 |
| 合谷穴 | 手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧 | 镇静安神，缓解疲劳 |
| 大陵穴 | 腕横纹中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 | 清心安神，改善失眠 |
建议每天睡前轻轻按压这些穴位5-10分钟，配合深呼吸效果更佳。若长期失眠，建议结合健康作息和专业治疗。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
