拇外翻是一种常见的足部问题，通常表现为大脚趾向外偏斜，导致疼痛和行走不便。治疗方法多种多样，具体选择取决于病情的严重程度和个人需求。

首先，轻度拇外翻可以通过穿戴合适的鞋子和使用矫形垫来缓解症状。合适的鞋子应该有足够宽的前脚掌部分，以减少对大脚趾的压力。此外，定期进行足部按摩和拉伸运动也有助于改善症状。

如果非手术方法无法有效缓解症状，可以考虑手术治疗。手术通常包括切除突出的骨头和修复受影响的韧带，以恢复足部的正常结构。手术后需要一段时间的康复期，期间可能需要使用拐杖或穿特制的保护鞋。

最后，预防同样重要。保持健康的体重、避免长时间穿高跟鞋或过紧的鞋子，以及定期进行足部锻炼，都可以帮助预防拇外翻的发生和发展。

无论采取哪种治疗方法，建议在专业医生的指导下进行，以确保获得最佳效果。