猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、钾和纤维素等营养成分。适量食用猕猴桃对身体有很多好处，但是过量食用可能会带来一些问题。

根据营养专家的建议，每天吃1-2个猕猴桃就足够了。对于普通人来说，这样的摄入量可以满足日常所需，同时避免因摄入过多而导致消化不良或其他不适症状。当然，具体数量还需要根据个人体质和健康状况进行调整。例如，糖尿病患者应该减少猕猴桃的摄入量；而肠胃功能较弱的人，则需要更加谨慎地控制猕猴桃的食用量。

总之，猕猴桃是一种非常有益健康的水果，但也要注意适量食用。希望大家可以根据自己的实际情况合理安排饮食，享受美味的同时保持身体健康！