桑葚是一种营养价值极高的水果，它不仅味道鲜美，而且对人体健康有着诸多益处。下面我们就来一起了解一下桑葚的功效与作用以及需要注意的禁忌吧！

🌈 功效与作用

- 抗氧化，延缓衰老 🧪：桑葚含有丰富的抗氧化物质，如花青素和维生素C等，能够有效抵抗自由基，减缓细胞老化过程。

- 改善视力 👀：桑葚中的维生素A对保护视力有显著效果，经常食用可以预防夜盲症，提高暗光下的视觉能力。

- 促进消化 🚽：富含纤维素的桑葚有助于肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠胃健康。

- 增强免疫力 💪：丰富的维生素和矿物质能增强人体免疫系统，抵御外界病毒侵袭。

🚫 禁忌

- 桑葚虽好，但不宜过量食用，特别是脾胃虚寒者应避免大量摄入，以免引起腹泻或腹痛不适。

- 对于过敏体质的人来说，初次尝试时应少量食用，观察是否会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等症状。

希望大家在享受美味的同时，也能注意适量原则，让桑葚成为我们健康的伙伴！