目鱼干的营养价值
发布时间：2025-04-03 22:29:19来源：
【目鱼干的营养价值】目鱼干是一种常见的海产品，富含多种营养成分，是健康饮食中的优质选择。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
总结：
目鱼干含有丰富的蛋白质、低脂肪，并富含维生素B12、锌、硒等微量元素，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。同时，其钙含量较高，对骨骼健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约30克 |
| 脂肪 | 1-2克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素B12 | 2.5微克 |
| 锌 | 2.8毫克 |
| 硒 | 17微克 |
| 钙 | 140毫克 |
适量食用目鱼干，可为身体提供必需的营养，但应避免过量，以免摄入过多盐分。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
