墨鱼的功效和作用
发布时间：2025-04-01 14:21:17来源：
【墨鱼的功效和作用】墨鱼，又称乌贼，是一种营养丰富的海鲜，具有多种健康功效。它富含蛋白质、低脂肪，并含有丰富的维生素和矿物质，对人体有良好的滋补作用。
以下是墨鱼的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含铁丰富，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 富含锌、硒等微量元素，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于食物消化 |
| 降低胆固醇 | 脂肪含量低，有助于心血管健康 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
墨鱼可炒、煮、炖等多种方式食用，适合日常饮食中适量摄入，尤其适合需要补血、增强体质的人群。
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