毛豆热量
发布时间：2025-03-18 18:50:34来源：
【毛豆热量】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是毛豆的热量信息总结。
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 主要营养成分 |
| 毛豆 | 约135 | 蛋白质、膳食纤维、维生素K、B族维生素 |
毛豆属于低脂肪、高蛋白的食物，适合减肥或健身人群适量食用。但因其含糖量略高，糖尿病患者应控制摄入量。建议将毛豆作为健康饮食的一部分，搭配蔬菜、粗粮等，保持营养均衡。
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