髂胫束综合症（ITBS）是一种常见的跑步者伤病，主要表现为膝盖外侧的疼痛。对于轻度患者来说，通过调整运动习惯和适当的休息，确实有可能实

髂胫束综合症是一种常见的运动损伤，通常表现为膝盖外侧的疼痛。虽然轻微的情况可能会随着时间慢慢缓解，但完全依赖自愈可能并不是最佳...