一、初步处理（冷静应对）当不小心崴到脚时，首先要保持冷静，避免继续活动加重伤情。用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1小

小腿突然一扭，崴到脚了！别慌，先坐下冷静处理。第一步：冰敷！用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3次，可以有效减轻肿胀和