对于患有腰椎间盘突出的人来说，适当的锻炼可以帮助缓解疼痛和改善功能。但请记住，在开始任何锻炼之前，请务必咨询医生或物理治疗师。...

椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常会导致腰部或背部疼痛。然而，通过适当的锻炼和生活方式调整，可以缓解症状并增强脊柱的稳定性。...