腰椎椎管狭窄常常让人感到腰部僵硬和疼痛，但适当的锻炼可以帮助缓解症状！以下是一些简单又有效的锻炼方法👇1️⃣ 伸展运动每天花几分钟

椎管狭窄是一种常见的脊柱疾病，它会导致神经受压，引起疼痛和其他不适症状。适当的锻炼可以帮助缓解症状和增强脊柱稳定性。下面是一些...