🌿 调整心态：接纳情绪抑郁和焦虑常常让我们感到无助，但请记住，这些情绪是正常的。试着接纳自己的状态，不要过于苛责自己。每天花5分钟

抑郁和焦虑是现代人常见的心理问题，但别担心，我们可以通过一些简单的方法来逐步改善它们！💪首先，规律的生活习惯非常重要。试着每天...