仰卧起坐是一项非常常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉，尤其是腹直肌。对于初学者来说，掌握正确的姿势和方法非常重要，不仅能提高训练
一、正确姿势做仰卧起坐时，首先平躺在垫子上，双腿弯曲，双脚与地面保持平行，双手可以交叉放在胸前或轻扶头部（避免用力过猛）。收紧腹部
