面对失眠问题，我们可以从以下几个方面入手：首先，调整生活习惯至关重要。尝试每天定时上床睡觉和起床，即使周末也不例外。避免在床上...

🌙💤 失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。首先，尝试建立规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床，即使周末也不例外...