小腿肿胀和发硬可能是由于长时间站立、久坐不动或运动过度引起的。以下是一些简单实用的方法，帮助你缓解不适：首先，抬高双腿是关键。...

小腿肿胀发硬可能是由于久坐、运动过度或血液循环不良引起的。以下是一些简单实用的方法，帮助你缓解不适：首先，适当抬高双腿可以促进...