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怎么提高睡眠质量 🛌🌙
想要拥有优质的睡眠,可以尝试以下几个小贴士:😴 规律作息:每天尽量在同一时间上床睡觉和起床,即使周末也不例外。这有助于调整你的...
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怎么提高睡眠质量 🛌✨
要想拥有高质量的睡眠,首先需要建立良好的睡眠习惯。睡觉前尽量避免使用电子设备,因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的产生,影响你的睡...
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想要拥有优质的睡眠,可以尝试以下几个小贴士:😴 规律作息:每天尽量在同一时间上床睡觉和起床,即使周末也不例外。这有助于调整你的...
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