overeating 🍴有时候真的让人很头疼，尤其是在面对美食诱惑时。不过别担心，这里有一些简单又实用的小技巧可以帮助你更好地控制食欲！首先

控制食欲的小技巧：定时定量饮食：每天按时吃饭，每顿饭都吃七分饱，避免过度饥饿导致暴饮暴食。🍽️ 2 多喝水：有时候我们会把口渴误认