想要快速又健康地减肥？首先，你需要制定合理的计划。设定一个小目标，比如每周减重0 5-1公斤，这样既能保证安全，也能让你更有动力坚持下

想要快速又健康地减肥？首先，你需要制定合理的计划！设定一个实际可行的目标，比如每周减掉0 5到1公斤，这样既能保证安全又能看到成效。饮