想要通过增肌蛋白粉达到最佳效果，科学的食用时间至关重要！一般来说，蛋白粉的最佳摄入时间分为以下几个阶段：首先，训练前30分钟至1小时

在健身和增肌的过程中，增肌蛋白粉是许多人的首选补剂。然而，何时摄入蛋白粉才能达到最佳效果呢？本文将为您解答。首先，早晨起床后是...