怀孕初期由于激素水平的变化和子宫增大对肠道的压力增加，很多准妈妈都会遇到便秘的问题。别担心，以下方法可以帮助你缓解不适哦🌟：首先，
多喝水🥤：确保每天喝足够的水可以帮助软化大便，使其更容易通过肠道。2 多吃富含纤维的食物🥦🌰：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，可以通过
