随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的运动心率。那么，运动中心率多少才算正常呢？一般来说，健康的成年人在运动时的心率应...

💪 运动时的心率是衡量身体状态和锻炼效果的重要指标。一般来说，成年人的运动心率可以通过简单的公式计算：最大心率 = 220 - 年龄。