颈椎病已经成为现代人常见的健康问题之一，长时间低头玩手机或伏案工作都会给颈椎带来压力。今天就来分享5个简单易学的动作，帮助你有效预

颈椎病是现代人常见的职业病之一，长时间伏案工作或玩手机都会给颈椎带来压力。今天给大家分享5个简单实用的动作，帮助你放松颈部肌肉，预