引言月经期间，女性身体会经历一系列变化，如情绪波动、腹痛等，这时候合理的饮食可以帮助缓解不适症状，提升生活质量。饮食建议1 铁质食

月经期间，很多女性会感到身体不适和情绪波动，这时候合理的饮食可以帮助缓解这些症状。以下是一些建议：1 高铁食物月经期间会流失大量血