月经期间，合理饮食可以帮助缓解不适症状，让身体更轻松。首先，建议多吃富含铁质的食物，比如菠菜、红枣和瘦肉，避免因失血过多导致贫...

月经期间，女性身体会经历一系列变化，合理的饮食可以帮助缓解不适。首先，可以多吃富含铁质的食物，如红肉、菠菜和豆类，补充因月经流...