🌸 月经期间，合理饮食不仅能缓解不适，还能为身体补充必要的营养。首先，多摄入富含铁的食物，如菠菜、红枣和动物肝脏，帮助预防因失...

月经期间，许多女性会经历身体不适和情绪波动，合理的饮食可以帮助缓解这些症状。以下是一些适合经期食用的食物建议：富含铁质的食物 ...