🌸保持良好作息生活作息规律是调理月经的第一步。尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，因为熬夜会加重身体的气血不足，从而导致月经

月经淋漓不尽不仅影响日常生活，还可能反映出身体的某些健康问题。以下是四招帮助调理：🌸 调整饮食均衡饮食是调理月经的第一步。多吃...