月经结束后，身体可能还处于虚弱状态，这时合理的饮食可以帮助你更快恢复精力💪。首先，建议多吃富含铁质的食物，比如菠菜、红肉和动物...

引言月经期间，女性身体会经历一系列变化，包括失血和荷尔蒙波动。这些变化可能会导致疲劳、情绪波动以及营养流失。因此，月经结束后补...