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仰卧起坐一天做多少个合适
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仰卧起坐一天做多少个合适
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想要通过仰卧起坐锻炼腹肌?首先得知道自己的身体状况和目标哦!一般来说,初学者可以从每天 20-30个 开始,分成几组完成,比如每组5-10
2025年03月21日