新增标题：如何科学锻炼避免伤害？💪 仰卧起坐是一种常见的腹部训练动作，但近年来研究表明，它可能对脊柱和颈部造成一定危害。频繁做...

随着健身文化的普及，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体型管理。然而，并不是所有的运动都是对身体有益的，例如，仰卧起坐虽然能...