理解情绪当感到心烦时，首先要承认自己的情绪。生活中的压力和烦恼是正常的，就像乌云偶尔会遮住阳光一样。试着深呼吸三次，闭上眼睛，...

当心情变得沉重，就像是天空突然乌云密布，你可能会感到心烦意乱。但请记得，这只是生活中的一时波折，它终将过去。首先，深呼吸，试着...