🌸 第一阶段：清补为主刚结束月子时，身体较为虚弱，建议以清淡易消化的食物为主。例如红枣枸杞粥、鸡蛋羹、小米粥等，这些食物不仅能...

产后坐“小月子”对女性身体恢复至关重要，尤其是子宫的修复。科学合理的饮食能加速这一过程。首先，富含蛋白质的食物是必需品，比如鸡...